浴火鳳凰-輪椅歌手

飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排毒都靠水！）

AM9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

PM12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！

今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

文章轉自慈播身心健康論壇 :
我們一路辛苦得來的今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。
若不是晚期，那麼癌症完全有可能治愈。
若你及時地發現了那病魔的萌芽，那麼連根拔除它的機會就很大。
傾聽你的身體說話，它們會告訴你，你很少意識到的病兆。

☆1.視力減退的幕後黑手：
最近的工作忙到想吐，
你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。
你要當心了！眼睛經常發花、眼角乾澀、
看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。
如果按一按肝臟的四周，會有發脹的感覺，
就十有八九是肝臟出了問題。
這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，
不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當會影響到肝臟。

☆2.腳有些腫？不可輕視：
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢……
這個看似尋常的癥狀，可不能小瞧。
它很有可能是在對你說“你的靜脈出了問題！
”腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，
及時看醫生的話就沒什麼事，不然很可能導致下肢浮腫，
甚至會引發肺栓塞，影響到你的生命安危。
靜脈中的一些小血管被堵塞住了，
血液就回流不暢，才會出現腳腫的癥狀。
所以你可不能掉以輕心。
如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，
反而越來越嚴重的話，就要引起高度重視了。

☆3.睡覺流口水，不僅僅是可愛：
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？
這可不是可愛或不衛生那麼簡單。
它可能是由于你的神經調節障礙而引起的。
唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。
常說的“望梅止渴”，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。
除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。
口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，
也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫了！

☆4.瘢痕變化，不良的癥兆：
如果你身上的一些慢性皮膚病，
如燒傷或外傷後的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，
最近忽然發生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。
若經過治療，這些病變反而增大，
或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，
這時，應該警惕有皮膚癌的可能。
並且，如果皮膚上出現了一些硬硬的隆起的小腫塊，
還老是下不去的話，就必須要到專科醫院檢查了。

☆5.小心你下垂的眼瞼：
剛到了三十歲，成熟性感的年齡，
怎麼眼皮卻越來越厚重，還忽然有些下垂呢？
你可要擔心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期癥狀。
“重症肌無力”這種病的先兆就是緩慢發生的眼瞼下垂。
先是一只眼，後是另一只眼，早晨輕，晚上重，一天之內有明顯的波動性。
比較嚴重可怕的還有顱內動脈瘤。
如果你的眼瞼下垂是一側性、突然的，瞳孔散大，
應立即到神經科搶救。聽起來實在是有些駭人。

☆6.彩圈--失明的先兆：
你在看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈？
別覺得新奇，這可不是你的特異功能。
它預示著你，可能患上了閉角型青光眼。
閉角型青光眼是一種常見的、可以導致失明的眼病，
早期癥狀是出現虹視，就是這種看見彩圈的現象。
彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內，紅色在外。

☆7.“吃貨”的隱患：
Amy近一個月來突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，
排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多。
去醫院一檢查，發現“食欲大增”的背後竟然隱藏著糖尿病。
Lisa近日來也是，經常吃了飯沒多久就又嚷著“肚子餓”，但人卻明顯消瘦。
醫生檢查後發現，Lisa竟得了“甲狀腺機能亢進症”。
此外，皮質醇增多癥、肥胖性生殖無能症等，
也可以讓你出現胃口大開、食量猛增的現象。
因此，如果你最近食欲好得有些不尋常，還是早早去醫院全面檢查的好。

☆8.胃痛，還是心臟病？：
你患過胃病，所以這次，竟把心髒病的先兆當成了胃疼！
要知道，這可是一個重要的報警。
與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，
壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、
火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。

☆9.悄悄變化的美人痣：
我們的身體在發生變化時，總是會有各種各樣的癥兆，
只要你懂得愛惜自己。在痣發生惡變，成為惡性黑色素瘤時，有這樣一些報警︰　　
1.痣在近時期內迅速增大；
2.痣表面出現糜爛甚至發生破潰且有瘙癢感；
3.痣周圍原先平坦無異，新近出現小黑點、衛星結節狀組織，
或附近淋巴結腫大且伴黑色。

☆10.別讓汗濕了你的手心：
手心出汗，可不是在說你身體好，特別是年輕人。
女性手心會發熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。
前期一般有持續性或間歇性手心發熱、出汗，或伴有全身發熱。

☆11.你在不自覺地保持著同一個姿勢嗎？
若你經常由于不得已，而採取了一些姿勢，這通常是疾病的癥兆。　　
1）機械式端坐︰坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，
或扶持床邊才感到舒服，心髒在告訴你，你是不是太疲倦了？
2）閉眼站立時身體搖晃︰兩腳*攏直立閉眼，身體就大幅度晃動。
這是提示你小腦或脊髓功能可能出現了異常。
3）坐臥不安︰體位變化頻繁輾轉反側，坐也不是臥也不是，
可能有膽石癥、腸絞痛等隱患。

☆12.肚臍在說話：
1）向上形︰肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。
那你得多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2）向下形︰應注意預防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病 及婦科疾病。
3）肚臍偏右︰肝炎、十二指腸潰瘍在向你敲警鐘！
4）肚臍凸出︰當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。

☆13.走路姿勢的疾病密語：
1）無論是站著還是坐著，經常不斷地變換姿勢，這是脊背部疾病的信號，
例如骨質增生或者椎間有骨刺等。
2）腰彎不下去，需要彎腰時只能挺直身子，
把整 個身軀向前傾，這是脊椎軟骨組織受損的病癥。
3）步態猶豫不決，總像在尋找某個支撐點似的，
很有可能是由高血壓導致頭暈而引起的。
4）頭部有不易察覺的顫抖，說明你的腦血管或者神經系統也在發抖。
手部顫動，則是毛細血管的問題。
5）走路時身體向一側傾斜，是腎或膀胱。

☆14.胱疾病的征兆：
反復低熱，別來糾纏我。
小林最近每天晚上幾乎都出現低熱，
但又從不超過38℃，到第二天早晨又消退了。
去醫院驗血檢查出是心臟瓣膜受到了細菌感染，幸虧發現得及時。
其實，出現低熱，還有可能是消化道疾病的信號，包括淋巴肉芽腫病等等。

☆15.視力的突然叫停：
阿明在會議上講話時，突然左眼什麼也看不見，
講話也變得結結巴巴，但很快又恢復正常。
他沒有忽視，趕緊去看了醫生。
檢驗結果他得了種“一過性缺血性發作”的病癥,
是由于短時間血未能供到大腦的一個特殊區域所致。

☆16.心臟在咳嗽：
通常一次頑固性咳嗽，不是一種威脅生命疾病的癥兆。
但很可能是充血性心臟病或肺癌的信號。
如果咳嗽兩周以上，又找不出病因，就要趕緊去醫院檢查，
別擔心，發現得早是好事。

☆17.抓破皮膚？哦不！：
你的手和大腿的某個部位，總是一天到晚地癢個不停，
而且發展到後來，甚至想把皮膚抓破才覺痛快，同時又發現有皮疹。
這可能是患了淋巴肉芽腫！
這個病的後期幸存率只有20%，因此早期發現的意義特別重大。
另外，持續發癢的癥兆還有可能是糖尿病、嚴重血液紊亂和肝炎等。

☆18.神秘的紫血塊：
在人體兩脛部位，出現無法解釋的紫血塊，
這是血小板減少的病癥，意味著人體內血的凝聚機制出了問題。
它也可能是白血病、潛伏性肝病的信號，要趕緊去醫院了，說什麼也別耽擱！

☆19.唇舌麻木，胰臟的信號：
嘴唇感覺麻木，飲食減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的信號。
胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥欲裂、麻木無味。

☆20.指甲敲警鐘：
指甲末端呈直線形，是淋巴體質或器官無抵抗力的體現；
指甲呈扁平形，那是咽喉在呻吟；
指甲類似雲母，則表明體內有寄生蟲；
指甲出現橫皺紋，你的消化系統最近是不是不太好？
指尖邊緣指甲有凹陷，動脈硬化和癌癥或許在滋長！
如果指尖指甲深陷入肉，親愛的，你要趕緊去檢查一下肝臟。

Ginkgo Biloba:

有5000年歷史的Ginkgo Biloba可以幫助刺激中央神經系統，Ginkgo對改變生殖器的周邊迴圈，以

增加血液流程改良你的勃起功能，最新的科學研究中，78%有勃起功能障礙的男士都得到很大的改

善.

Ginkgo Biloba Leaf 銀杏葉：

銀杏葉可以幫助刺激中央神經系統，改善生殖器的周邊循環，以增加血液流程改良你的勃起功能，

根據最新的科學研究發現，78%有勃起功能障礙的男士都能夠得到很大的改善。

銀杏

 
兩億年前地球上就有銀杏樹了。這種莊嚴的大樹有30米高，最早生長在中國和日本，現在也生長在

歐洲和北美。

銀杏樹的葉子呈扇形，其紋理從底部向上呈放射狀。其果實呈圓形，有1-3厘米大小。

銀杏的醫學性質︰ 
滋補和促進血液循環系統、抗哮喘、解痙、抗炎、抗氧化、抗過敏。

中國人很早以前就發現了銀杏的許多性質。最近的研究發現，銀否特別能改善末稍血液循環，特別

是大腦血液循環。

促進和滋補大腦。銀杏提取物可增加大腦血液循環，為大腦細胞提供足夠的氧氣和營養，故而可治

療許多大腦有關的疾病。

增強記憶力和注意力。在歐洲，學生和職員每天服用銀杏以增強大腦功能，提高學習和工作效率。

痴呆和阿爾海默氏症︰大量研究証明，每天服用銀杏可大大增強記憶力和大腦神精元活動力，

Frank Murray在其“銀杏〞一書中列舉了大量研究結果，其中一個講述了W.V. Weitbrecht醫生

在德國的實驗。

該醫生選取了40個60-80歲的病人，他給其中20個病人每天服用120mg銀杏提取物，而給另外20

個病人只服用鎮靜劑。

三星期後，服用銀杏的20個病人注意力、大腦活動力都比只服用鎮靜劑的個病人有很大程度的提

高。

另外許多研究表明，不能可使神經元傳遞信息的能力大大提高。

頭痛(偏頭痛)。法國的Dalet醫生1975年進行的研究表明，給偏頭痛病人服用銀杏好轉率達80%，

但劇烈頭痛不宜使用這種治療。偏頭痛減輕的原因可能是由於銀杏作用於動脈產生的結果。

銀杏與哮喘。現代中國藥典記述了銀杏治療支氣管哮喘和慢性支氣管炎的功能。

這是因為銀杏提取物中的有效成份有益於肺和氣管系統。

失聰。在美國，這種疾病影響到9百萬人。1979年法國的一項研究表明，聽力組織對缺氧非常敏感。

以銀杏所具有的良好的促進血液循環提供氧氣的功能，可使這類病人得到治療。FrandMurray醫生講到，

病人每天服用160mg銀杏提取物，連服三個月，療效可達40-80%。

性功能障礙。大部份有性功能障礙的男人都是由於血壓和血流不足而引起的。銀杏可促進血液循

環，從而提高男人的性功能。

血液循環問題。血液循環對機體是極為重要的，對大腦和心臟則更為重要，因為他們決定著其它生

命組織的功能。

已經証實，銀杏在大腦出現紊亂可促進大腦血液循環，治療動脈瘤、腦昏迷和血栓形成。

銀杏可使血管擴張，從而增加血液流通和流量。銀杏可擴張血管，從而降下血壓。

動脈瘤通常可使大腦某區域不能行使功能，因此需要有充足的氧氣和營養使受傷的腦細胞得到恢複。

銀杏同樣可改善腿和手的血液循環(手和腳發涼)。也可治療身體其它部份的血液循環問題。

抗氧化。銀杏具有很強的抗氧化功能，有助於預防機體總體的損害。維他命C、A、E和硒可降低自

由基的活動，而銀杏也有此功能。